办公室女性如何预防不孕不育呢

随着科技的快速发展，现在大多数办公室办公人员主要都是以电脑办公为主，因此，对于办公室女性来说，久坐久成了一个通病。如女性上班时间长时间久坐，而平时又很少锻炼，往往容易导致气血循环障碍，痛经严重;而气滞血瘀又能导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;因为久坐不动以及身体状态的关系，容易形成子宫内膜异位症，而这些都是导致不孕的原因。因此，为了针对办公室女性预防不孕不育，下面这几点建议供大家参考。

1、办公室女性要预防肥胖，不要食入太多的高脂肪食物，因此，我们在平时要学会合理饮食。

2、在中午或下午吃饭时，尽量出去吃，不要待在办公室，天天以外卖为主，这样对身体有很大的影响。而出去吃也可以走走，相当于锻炼了。

3、在上下班或者上下楼的时候不要乘电梯，可以试着走楼梯。

4、坐公共汽车上班或者下班的时候，可以提前两站下车然后步行。

5、在电视播放广告时，站起来走动一下。

6、工作一段时间后，一般是一个小时左右，可以站起来适当的活动一下。

7、办公室很多女性不仅长时间久坐，还容易因为生活、工作压力大，长期处于压力之下，而长时间处于压力下的女性，容易使人情绪受影响，从而影响内分泌，导致备孕失败。因此，在办公室的女性要学会调理好自己的心态，适量释放掉自己的心里压力。

爱宝来的宝妹温馨提示：不孕不育人群的增加究其原因主要是缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多;久坐不动导致“卵巢缺氧”;肥胖或者营养不平衡导致的。因此，无论是办公室女性还是男性，都要养成健康的生活习惯，在平时多锻炼，提高自己的身体体质。

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